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  • 中医非常讲究辨证施治--辨别病人不同的证候,然后才能对症下药。注意,这里讲的是“证”,而不是“症”。证,是证候,是系统掌握中医学、经验丰富的中医师在对病人一系列特征进行全面分析、归纳之后抽象出来的病人状态,是病人与环境之间、脏腑之间、经络之间、气血津液之间关系紊乱的综合表现,并不是病人表面的症状。 1、荤与素不能绝对素食或荤食,应合理搭配。以清淡素食为主,才有利于健康。健康四大基石中的第一条是“合理膳食”。以素食清淡饮食为主,食物中的脂肪和胆固醇较低,可有效防止或减慢高血压、心脏病乃至糖尿病、脂肪肝等常见病的发生和发展。但也不可绝对地一概拒绝荤食。因为脂肪和胆固醇也是人体不可缺少的养分,如多种不饱和脂肪酸既健脑又护心,且胆固醇抵御癌症功不可没。由此可见,三餐荤素搭配,以素为主,荤食为辅比较好。 2、纵欲与禁欲历代帝王多不长寿,与其恣情纵欲有关。唐代名医孙思邈说:“恣其情欲,则命同朝露也。精少则病,精尽则死?!泵鞔堆思恪分兴担骸耙跹艉煤?,接御有度可以延年?!庇醒芯康鞑榉⑾郑何只男陨?,有助于长久地保持人的活力和较强的记忆力。如果放弃性关系,智力就会很快衰退。显然,纵欲伤身,禁欲也有害健康,节欲无疑是最佳的选择。 3、多睡与少寐古代养生家认为“少寐乃老年人大患”。有人提出“睡眠养生论”,认为睡眠好可以延长寿命,但并不是睡得越多越好。有研究发现,每晚睡10小时的人比仅仅睡7小...
    发布时间: 2015 - 12 - 03
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    1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白,增强人体的免疫功能。 2、枸杞子:嚼服枸杞口中津液长生,抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。 3、揉眼:自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。 4、常喝酸奶:酸奶的营养价值极高。 5、绿茶——抗氧化,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度。 6、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用?。?7、土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用! 8、西红柿——抗氧化,不过要和鸡蛋炒才能生成抗氧化物质哦! 9、黑木耳——治肺炎,治心脑血管病,调节血液粘稠度!能净化血液,轻身强记,脑动脉粥样斑块。 10、长了痘痘,发红发肿,这时您抹上点艾灰,会很快干瘪,慢慢就掉了,不会留痘印哦。 11、艾灰是天然的除味剂,用小布袋子装起来,放在厕所、厨房或者是冰箱里,能起到除异味的效果,可以跟竹炭相媲美。 12、体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。 养生三字经:吃洋葱,脑路通。吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。吃鲜姜,血脂康。木耳菜,降脂快。菊花茶,降血压。吃辣椒,消脂肪。乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。要润肤,樱桃补。常吃枣,不显老。燕麦汤,皮肤光。食蜂蜜,皮肤细。萝卜汤...
    发布时间: 2015 - 12 - 03
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    随着年龄的增长,人体内的阴气开始增加,阳气逐渐消退,这是生命的自然规律。随着阴气的增长,身体里面积累了许多过剩的浊物,即中医所说的“阴毒”。阴毒包括水毒、湿毒、脂毒、痰毒、瘀毒和气毒,学会排出这些阴毒,才能为体内阳气争取生存的空间。 ◆水毒: 阴毒中最严重的就是水毒,一般由肾功能衰弱引起。20岁以上的人应该注意,如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿,很有可能就是水浊。想要驱逐水毒,首先要看医生,检查肾脏和心脏有无疾病,如果水毒是因肾功能不好导致的,可以通过温肾来调动机体的气化能力;如果肾脏和心脏都没有病,那说明气血运行不好,需要多运动,饮食上可多吃一些除水湿的丝瓜、冬瓜等。 ◆湿毒: 湿是水的异常形态,由水转化而来。体内有湿毒的人,一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭等。湿毒主要是因脾气虚,不能化湿导致的。我们常吃的食物中,豆类最养脾,可以用各种豆子熬成粥喝;还可以用党参、白术炖肉吃,有不错的健脾除湿、升清降浊效果。 ◆痰毒: 有的人早上起来不停吐痰,没完没了,这就说明有痰毒了。痰毒一般由饮食而来,或因肺功能不好导致。如果气管不好,痰多,可以喝二陈汤来治愈,可服茯苓、半夏、陈皮各10克,甘草6克,用水煮了喝,喝上7天痰即可化。日常饮食上,萝卜是最好的化痰食物,可以买生萝卜加点香醋凉拌吃;另外还可以多吃冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品。 ◆脂毒: 有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多,经常喝酒...
    发布时间: 2015 - 12 - 03
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    如果你忽视了厨房卫生,这里反而会成为致病菌和有害物滋生的场所??纯聪旅嬲庑┍Vな称钒踩幕方?,你做到了多少? 一、厨房环境 1、厨房地面能否做到每天擦净? 2、每餐做饭之后都清理清洁灶台吗? 3、每年至少两次给厨房整体(包括墙壁和屋顶)做大扫除吗? 4、擦餐桌、灶台和洗碗刷锅的抹布,是否能分开使用和清洗? 5、洗涤剂、去油烟剂等非食用化学物质,是否能和食物分开存放? 二、厨具清洗 1、刀具和菜板是否在切一种食品之后马上洗净,再用来切另一种食品? 2、用来拌生鱼、生肉、生蛋液的筷子或勺子,是否煮沸消毒或彻底清洗晾干之后,再用来接触其他食品? 3、每餐做完饭之后,菜板是否要彻底洗净,然后控干水分令其干燥? 4、锅具和铲子是否及时洗净之后晾干或挂起? 5、刷碗时是否还在用脏乎乎使用了很久的抹布? 6、每餐后是否及时刷碗,避免微生物在剩食物中繁殖? 7、洗干净的碗里有水不是用抹布擦干,而是自然控干? 8、各种清洗剂、防霉剂等,能否做到不同时使用,避免发生不良化学反应? 三、个人卫生 1、进厨房之前是否脱去外衣换上围裙? 2、开始烹调操作之前是否洗手?手上的护手霜和脸上的脂粉是否卸去? 3、厨房用的擦手巾是否经常清洗? 4、围裙是否经常清洗? 5、是否经常用脏围裙或者抹布来擦干手上的水? 6、是否经常头发披散着进厨房,没有扎起来,更没有戴上帽子或头巾包起来?
    发布时间: 2015 - 12 - 03
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